胆固醇高能吃小龙虾吗_，胆固醇高是哪些原因呀

　　一、胆固醇高能不能吃小龙虾

　　胆固醇高能吃小龙虾吗

　　这个答案是肯定的。胆固醇高的患者是能吃小龙虾的，因为小龙虾属于一种贝类水产品，除了小龙虾之外，水产品还有很多种，比如说墨鱼、生蚝、基围虾、螃蟹等等，这些水产品都具有非常丰富的营养，据研究统计，还有更多信息请点奇闻趣事的链接了解更多内容，平均在每一百克小龙虾当中就含有含大约二十克左右的蛋白质，三十五号克左右的钙质，一百五十毫克左右的磷，以及非常丰富的维生素。因此小龙虾的营养成分比较全面，适合很多人食用。

　　吃小龙虾要注意这两个问题：

　　第一，要少吃。小龙虾的营养虽然十分的全面，但是胆固醇高的患者在吃的时候一定要注意好量。要少吃，因为吃多了就会容易导致我们所摄入的胆固醇超出身体所需要的数量。而且小龙虾当中的胆固醇含量与一些动物内脏的含量差不多，所以说，胆固醇高的患者要少吃小龙虾。

　　第二，不要长期吃。很多人爱吃小龙虾就长期吃，甚至每天都会吃，对于胆固醇高的患者来说，长期吃这种胆固醇含量高的食物对身体是没有好处的。应该保持清淡的饮食原则，对胆固醇偏高的情况才有利。

　　二、血清胆固醇高如何治疗呀

　　首先，病从口入，想要让血清胆固醇稳定一些，就应该合理安排自己每天吃的食物，要适当减少蛋白质吸收，这是很有必要的。日常中鸡肉、猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鱼类以及海产品都要少吃。

　　第二，血清胆固醇的问题，和糖尿病、高血压的调理是差不多的规律的，因为都是慢病所以调理的时间会比较长，患者本身自己要有一个治疗的心理时间承受力，治疗需要过程，更需要一定的时间，要耐心调理。

　　第三，想要自己的胆固醇稳定一点，日常中增加运动量，注意保持合理体重也是很关键的，据相关调查显示，肥胖的人和正常健康体重的人患病的几率是不一样的，体重太高也是引起胆固醇疾病的原因之一呀。

　　医学界认为，为了降低胆固醇，也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等。

　　三、胆固醇高是什么原因呀

　　胆固醇分为两种，一种是好的胆固醇，一种是坏的胆固醇。前者可以保护血管，后者偏高冠心病就会增大危险性。它们分别是“高密度胆固醇和低密度胆固醇”。

　　现在，普遍存在胆固醇偏高的人群，也是冠心病和死亡率迅速升高的原因，所以要防止胆固醇过量摄入。胆固醇广泛的存在动物体内，尤其是脑和神经组织。它跟脂肪类似，不溶于水，胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它参与系细胞膜、胆汁、维生素等的形成。

　　胆固醇过高的危害。胆固醇偏高会影响前列腺的生长，引起肾脏疾病；胆固醇过高会有损寿命，特别是男士的寿命；胆固醇过高还会阻塞心脏动脉，引起人类的“*”心脏病；胆固醇摄入过多会引起骨质疏松，牙齿疾病。所以发现胆固醇过高的人要及时去医院做检查，做到早发现早治疗。

　　注意事项：

　　胆固醇过高的人需要注意的是，做饭时要用植物有，避免使用动物油，还要注意不能吃糖。尽量少吃奶、巧克力、乳酪等奶制品。可以喝脱脂奶和豆浆。不能吃肥肉猪蹄等。海鲜的虾、螃蟹、蚬子等含胆固醇高的食物不能吃，多吃蔬菜水果，多以植物制品取代动物制品。平时还要注意多做运动，慢走，游泳，打羽毛球等。

　　四、胆固醇高需要注意什么啊

　　首先注意养生和健康的生活方式，饮食上注意不要吃过多油腻的东西比如肉类。适当做些适合自己的运动，比如慢跑、打球、太极拳、踢踺子等，注意休息和睡眠。多吃些大蒜醋，海带、蔬菜水果类。素食为主，适当选择粗粮。平时可多喝水、茶水、菊花茶等。

　　培养自己的兴趣爱好。听听音乐唱唱歌怡情养志，种花养草，对于老年人来说都有好处，可以调节神经平和心气。具体看自己的情况作调整。年龄大的胆固醇高更要注意了，荤食少吃或选择健康的吃些，比如深海鱼类、瘦肉。但以素食为主。

　　胆固醇高还有没有其他情况具体可以去医院检查，比如血压血脂等问题，如果问题严重，需要进行一定的治疗才能稳定，再加上科学的饮食的饮食和健康的生活方式等。所以胆固醇高首先就是不能太胖注意减肥。并科学地选择食物。注意忌口。多些户外活动呼吸新鲜空气。平时注意睡眠但睡前不要吃东西，少食多餐的原则。

　　注意事项：

　　注意科学的生活方式，注意体重适当减肥，素食为主。荤素搭配合理，不要吃过多油腻的食物。适当运动。具备一定的养身知识。大蒜醋、或黄豆花生泡醋可以当小菜吃吃等。