怎么样才能够预防肝炎？

　　肝炎是比较常见的肝病，得了这种病之后一般会出现恶心呕吐，食欲下降，而这种病还非常难治，一般情况下很难治愈，一定要好好预防才行。那么在生活中到底要怎么才能预防肝炎？下面就给大家具体介绍一下。

　　怎么样才能够预防肝炎

　　1、每日饮水量在2000毫升以上。除膳食外，每日要少量多次饮用白开水，亦可饮用绿茶水、绿豆汤、淡盐水或酸梅汤等饮料，以消烦除渴，排泄暑气，促进血液循环，既有利于肝脏代谢，亦可增进皮肤的健美。

　　2、饭吃七分饱，不要过度劳累。夏季天气炎热，人体的免疫机能本身就处于一种比较“衰弱”的状态，如果再加上胡吃海喝，过度劳累，无异于给肝脏“火上浇油”，这是肝炎的日常护理。

　　3、为争取摄入足够的维生素，应每日吃些水果。现已证明，两餐之间吃水果比饭后马上吃水果对提高人体抗病能力、增强体质更为有益，而且吸收效果要好得多，但每次水果不宜吃得太多，这也是肝炎的日常护理。

　　4、不要过度的吃凉的食物。炎炎夏日，正是吃冷饮，喝冰啤的好季节，还有很多人喜欢吃凉菜，但乙肝患者朋友们在夏季一定不要过度的吃凉的食物，以免使病情不断的恶化或加重。

　　5、夏令饭菜宜清淡爽口，但必须注意摄足蛋白质、维生素、无机盐和纤维，多吃豆腐、瘦肉、鸡蛋、鸭肉、海带、香菇、黑木耳及新鲜蔬菜、野菜、瓜果等，且宜三餐各异，调理搭配食用，这是肝炎的日常护理。

　　以上这些就是在生活中预防肝炎的方法，可以看出在生活中只要养成好的生活习惯，那么预防肝炎还是不难的。比如说在生活中要多饮白开水，饭吃七分饱，保持维生素的摄入，不能吃一些凉东西，做到这些，那么就可以很好地预防肝炎了。