吃桃子有什么好处，细说吃桃子的注意事项

　　一、吃桃子有什么好处

　　在生活中，老人生日的时候大家总会给老人做一些寿桃，以示长命百岁的美好祝愿。其实也就蕴含其中了，是的延年益寿正是吃桃子的好处之一。由于桃子中国富含多种营养成分，所以经常吃些桃子对人体是有很多好处的。接下来我们就一起来了解一下及其营养成分吧！

　　桃子营养成分

　　桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。

　　桃子以中医学的角度来看，也是有很多的益处的。中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。

　　桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

　　吃。桃子味道甜而略酸，有止渴，润肠，补心，解除疲劳的用处，有低血糖，肺部的人可以把桃子当做辅助食疗的水果吃。

　　桃子的功效与作用

　　桃仁可治高血压

　　桃仁富含脂肪，可治便秘和高血压病。此外，桃仁还可以和其他食物配制成食疗品，可祛淤血，止咳嗽，通润大便，止心腹痛。例如，把桃仁、芝麻、核桃仁、橘核、甜杏仁等混合起来，碾制成粉，加大米、白糖，制成五仁粥，具有滋养肝肾，益肺，健脾，破淤行血，止咳，平喘的功效；而桃仁、决明、蜜菜能活血降压，清肝益肾，适用于高血压病、脑血栓患者食用。

　　桃仁可治便秘

　　桃的主要成分是水，以及少量的糖。它最大的优点是含有丰富的纤维，具有很强的整肠作用，对于长期的便秘也十分有效。桃仁与莲藕熬成汤的话，具有凉血、活血、散淤等作用，对于产后发热有不错的效果。

　　美容功效

　　桃还具有美容功效。用粳米饭浆同桃仁研成糊状共同搅拌，然后澄清成面液。使用时把面液加温搽面，每日早晚各一次。这种方法可以消除面部的淤血，使脸部的血液循环加快，让脸部皮肤保持红润的气色。而桃仁中富含的脂肪油也具有润肤的妙用，粳米饭浆可粘吸皮肤上的脏东西，从而达到光洁皮肤的目的。

　　了解了之后，我们最后再来看看桃子的营养成分吧！桃子由于品种的不同，其酸、甜味和果汁量、色彩等也不同。一般以蔗糖为主，糖分有8～9%、酸0.2～0.5%、维生素C在100克中含有10毫克。桃子中的维生素C的含量比苹果和梨还高，且铁、磷、钙含量丰富，是缺铁性贫血病人的理想食疗佳品。

　　二、吃桃子注意哪些禁忌

　　1、不能空腹吃桃子，中医认为如果空腹吃桃子的话会引起胃酸过多的问题。

　　2、一次性不能吃太多的桃子，如果一次性吃了太多的桃子的话，会引起生热而上火，不利于身体健康。因此吃桃养人也要适可而止，过量的食用，容易引起上火。

　　3、还没成熟透桃子不能吃，吃多了会引起腹胀，或者一些其它的疾病。

　　4、烂透了桃子是不能吃的，有人认为烂透的水果，更甜，更烂，容易吸收，实则不然，多引发各种肠胃疾病。

　　5、糖尿病患者不宜吃过多的桃子，因为桃子的含糖量也是相当高的，多吃容易使血糖过高，不利于健康。

　　6、桃子不能和甲鱼一起吃。

　　应该说日常生活中如果注意吃的量，注意科学的吃桃子的话，那么桃子真的是一个很不错的水果。其实生活中还有很多水果都是有一定的禁忌的。

　　如香蕉，柿子，山楂，西红柿，等等水果都是不能空腹吃的。

　　西瓜，甜瓜，柚子，梨，奇异果都是属于寒凉性食物，如果脾胃不好的人不能多吃。

　　荔枝，龙眼，桃，杨梅，柠檬，橘子，柿子，西瓜等等水果是糖尿病人不能吃的水果。

　　龙眼，橘子、荔枝，菠萝、桂圆、石榴等等水果如果吃太多的话会引起上火的问题的。

　　总得来说，吃水果也是有很多的讲究的，只有注意科学的吃水果，才能另其发挥出最大的养生功效。不同的水果适合不同的时候吃，有些水果适合空腹的时候吃，有些水果如果空腹吃的话，如同吃毒药。总之，水果也是不可以乱吃的。

　　三、哪些人不能吃桃子

　　中医认为，桃具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人，常吃桃子可以强身健体，延年益寿。但是，以下几类人群是应该少吃或不吃桃子。

　　孕妇：过量食用生热可能引起急性流产、出血等。

　　婴幼儿：婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。

　　平时内热偏盛、易生疮疖的人：桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。”

　　多病体虚的人以及胃肠功能太弱的人：因为桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加他们的肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。

　　糖尿病患者：桃子的含糖量高，每百克桃含7克糖，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

　　四、如何挑选桃子

　　【看颜色】颜色不是越红就越好吃哦，红只能说明阳光照射多，成熟的桃子是红色的地方斑驳，像水墨画印染的感觉，并且还有黄色相见

　　【闻味道】成熟的桃子会散发出自然的清香甘甜，有很多大大的红红的桃子不见得会散发香味，这种酒怀疑是使用膨大剂或者染色剂了

　　【看表面】一般成熟的水果表面不是非常光滑的，出现小裂口或者小坑娃的说明口感比较好。这是多年种植果园的经验经验

　　【掂分量】水果尽量选择中等个体的比较保险，同样个头的情况下，自然是重量大的好吃，重的水分充足，糖分富足

　　【看桃毛】新鲜的桃子，表面都会有一层密集的小绒毛保护果实，如果桃子表面的绒毛比较少或者沐浴了，说明桃子不新鲜了

　　【看软硬】新鲜采摘的桃子，果实紧实，捏下去不会出水破裂。负责就是采摘更久，存放时间太长。