我们怎么才能摆脱心理亚健康呢？

　　其实生活当中大家都听说过亚健康这个词语，不过我们更关注的是身体的亚健康，人们往往会忽略心理亚健康问题，但是如果心里长期会有亚健康的话，我们的没有继续进行治疗，那么只会导致病情进一步加重，那么我们应该怎么做才能够摆脱心理亚健康问题呢？一起来看一下吧！

　　1、挥别旧记录

　　大家在整理心情的时候，一定要把不愉快的旧记录全部删掉，比如说以前的照片，这样可以让自己下定决心往前走。

　　2、将预定行程写进记事本

　　当我们感觉到内心的负面情绪升起的时候，可以打开日记本，写下预定的行程，把自己的生活安排得有条有理，这样会让自己产生进步和前进的感觉，心态就会变得积极起来。

　　3、到宽广的地方散心

　　周末的时候，我们可以去公园海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也会烟消云散，只要心情宽广，那么极度执着的心情就会慢慢的消失同时旅行也可以快速的转换心情，我们可以暂时脱离日常的琐事，让人焕然一新。

　　4、把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃

　　我们可以把自己的玩以及焦虑的心态写在日记本里，这样可以成功地将坏情绪从大脑当中转移出去，减轻压力，或者我们可以把不满都写在纸上，揉成纸团丢掉，这样那些不好的心情就会像垃圾一样被扔掉。

　　5、离开手机与计算机

　　现在大多人都无法离开手机计算机，每天我们都活在信息世界当中，反而会消耗掉很多能量，让人们感觉到特别的焦虑，为了可以使心情保持在良好的状态，我们一定要留一些和自己对话的时间，比如说关上手机和计算机，享受片刻的宁静。

　　以上就是我们向大家介绍的摆脱心理亚健康的方法了，其实现在人的生存工作压力是特别大的，很多人都出现了心理亚健康的现象，如果我们选择忽略这种不良状态的话，那么只会导致病情进一步的加重，