亚健康男人身体有什么不适，这样做让你充满活力

　　很多男性朋友发现，自己干什么事情都提不起兴趣，无论是工作还是娱乐，那效率都大不如从前，可去医院一检查，又没发现什么疾病。其实这就是典型的亚健康症状。亚健康男人身体有诸多不适，下面我们就来一起了解下吧。

　　亚健康男人身体有很多不适，首先是全身虚弱，腰酸背痛。这是由长期高负荷和固定模式工作导致的疼痛。高能量消耗会增加身体对氧气的需求，这会导致头晕和疲劳。建议每天进行深呼吸练习，以减轻压力，增加体内氧含量。

　　亚健康男人还会自言自语，敏感而多疑。人体长期处于压力之下，神经非常紧张，大脑长时间处于“警告”状态，于是就对周围的事物非常敏感，甚至出现自言自语的症状。建议关闭手机和电脑，适当远离外界干扰，别对自己要求太高。

　　亚健康男人还有力量不足，睡眠不足的表现。主要为注意力和反应速度的下降。建议你营造良好的睡眠氛围，然后增加运动量，注意合理饮食，睡前最好少吃或不吃。如果你晚上睡不好，你可以在中午进行适度补眠。

　　亚健康男人还会性欲下降，勃起不良。性生活质量是人类健康的一个重要指标。如果你性欲下降、勃起不良、早泄等情况发生时，必须注意检查身体是否有问题。有规律的性生活对改善大局有很大的好处。研究表明，每周做爱两次的人比那些做爱频率低于此频率的人心血管疾病的发生率更低，总死亡率低一些。

　　总之，亚健康算不上什么疾病，但它也不容忽视，因为很多疾病都是亚健康发展而来的。如果你发现自己符合以上症状，那么一定要加以重视，并通过锻炼或者食补等改善现状。此外，建议大家平时少玩手机电脑，多呼吸新鲜空气。