亚健康状态时身体不好怎么办

　　金钱和财富都是身外之物，只有健康的身体才是自己的，所以我们必须好好爱自己。改变你身体状态的唯一方法就是好好照顾你自己，经常使用一些方法，可以让身体保持健康的状态。那么，亚健康状态时身体不好怎么办？针对这个问题，下面将详细说明。

　　首先，平时要多做运动。生命在于运动，这是真的，因为现代人都忙于工作，每天都长时间地坐在电脑前十几个小时，而下班后又回到家躺在沙发上玩手机或长时间看电视，这使得运动的时间减少或没有，从而令身体状态总是处于亚健康的状态。所以，职场的白领们，最好早晨或下班后做一些有氧运动，如慢跑、打球、或到健身房锻炼等，只有体格强健，才能提升身体的素质，从而避免和远离亚健康的状态。

　　其次，不要再任性熬夜。经常熬夜对健康的损害是非常大的。所以，必须要养成良好的作息习惯，每天最好能在11点前就可以上床睡觉，最好保持有7个小时以上的睡眠时间，第二天早上也可以准时起床，因为睡太多对身体健康也有危害。另外，在睡觉前最好不要吃太多东西，也不要在睡前喝咖啡、茶等饮料，因为喝了这些饮料可能会影响到睡眠的质量或失眠。所以，不要再任性了，熬夜对你的健康非常有害，良好的睡眠才能令精神充沛、远离亚健康的状态。

　　总而言之，若想远离亚健康的状态，最好有良好的作息习惯，避免熬夜的情况，只有养足精神，才能让自己精力充沛。另外，适当的运动是必不可少的，这样可以提高身体素质，提高免疫力。重要的是，还要保持一个良好的心态、并且要注意饮食的均衡，这样才能远离亚健康的困扰。