如何在饮食上预防直肠癌

　　对于任何疾病，都可以做到有效预防的，比如今天讲的直肠癌，该病的发生与患者的日常饮食是有一定的关系的。作为一种消化道方面的癌症，在饮食时应该注意哪些才能预防直肠癌的出现呢？以下几个方面的介绍，相信能给大家带来帮助。

　　1、多吃新鲜蔬菜：健康人可多食富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜，纤维素丰富的蔬菜有利于刺激肠胃蠕动，增加排便次数，而通过粪便可带走致癌物质及有毒物质。富含纤维素的蔬菜有：芹菜、白菜、萝卜等。

　　2、减少油脂的摄入：食用油中的油脂本身并不致癌，但它能促进胆汁分泌，而大量胆汁在肠道内细菌的作用下可产生胆汁酸，而胆汁酸具有一定的致癌作用，因此应减少油的食用量，健康人每天的油脂摄入量最好在50克以内。

　　3、尽量不吃或少吃咸菜等腌制食物：腌制食物中含有亚硝酸盐等致癌物质，健康人若长期食用腌制食物会增加直肠癌的发病率，因此应尽量少吃该类食物。

　　4、保证饮食多样化，营养均衡：人们应培养健康、多样化的饮食习惯，保持营养摄入的均衡和多样，不偏食。健康人不要长期食用高脂肪、高蛋白的食物，保证蔬菜、肉类、主食等的多样化摄入。多样化饮食不仅保证了人体营养供给的充足，且能有效防止便秘，对预防直肠癌有积极作用。

　　由此可见，饮食养生不但有利于身体的健康，还可以预防疾病的出现呢。对于像直肠癌这样的消化道疾病，如果大家在平时能养成良好的饮食习惯，对于那些垃圾食品、辛辣食物等，尽量少吃，饮食多元化，营养充足，让疾病远离。