我们怎样有效预防大肠癌呢

　　专家说近些年来大肠癌的发病率是越来越高，疾病的发生患者的健康带来了很大的危害，所以要采取有效的方法来预防大肠癌的发生，在生活中多参加一些体育运动，每天要养成按时排便的习惯，防止使秘的发生，对预防大肠癌有一定的帮助。

　　在日常生活中应少乘电梯，多走楼梯；驾车的朋友可以将车，停在离工作地点稍远的地方，每天增加一定的步行距离；中老年人适当增加活动，每天至少活动30分钟，以慢跑、步行等运动较合适。在建议大家，多参加体育运动的同时，也要注意运动适可而止，避免超负荷运动损害健康。

　　从事销售等需经常走动的人，患大肠癌的概率比从事金融、行政等需长久坐办公室工作的人群，大肠癌的发病率低40%-50%。美国科学家对534例长期进行慢跑的人，与467例不爱运动的人对比调查，发现进行慢跑的人，肠道肿瘤发生率明显低于，不爱运动的人。

　　因为正常人在绝大部分时间里，大肠内均存有粪便，适当的活劫有助于，粪便快速通过大肠。粪便中的致癌物，在大肠内停留时间越长，致癌物接触肠壁的机会就越多，患大肠癌的可能性就越大。增加活动量，可以减少肠内致癌物的含量，从而减少患大肠癌的可能性。从另一方面来看，适量运动有助于体内脂肪的消耗，有助于减肥、促进睡眠及增加人体免疫力，这些也间接地减少了，大肠癌发病的危险因素。

　　以上介绍的是预防大肠癌的方法，相信大家都已经清楚了，专家说大肠癌的危害是非常大的，到了晚期还会出现扩散，一般以肝转移最为多见，所以早期发现并治疗是很关键的，最后祝愿患者能早日恢复健康。