踝关节骨折怎么恢复正常，踝关节骨折的康复方法有3个

　　生活当中经常会出现的就是意外的情况，而意外最容易造成的就是骨折，如果生活当中跑步或打球的时候没有站稳摔倒了，就很容易会造成踝关节骨折，当出现踝关节骨折的时候一定要尽快的采取一些措施，这样才可以保证病情得到控制，那么当踝关节骨折之后我们应该使用什么方法让它恢复到正常状态呢，接下来就领大家一起来了解一下。

　　踝关节骨折之后可以通过手术的方法进行恢复，当骨折之后手术是很有必要的，因为通过手术才可以让踝关节骨折的情况得到矫正，而且手术的方法效果比较好，在手术之后对于骨折部位一定要注意休息，不要经常活动，为了避免踝关节活动，要把踝关节固定住，这样对于恢复是有很好的帮助的。再通过手术治疗之后为了让踝关节骨折的情况尽快康复，接下来教大家三个踝关节骨折的康复方法。

　　1、热敷

　　在康复的过程当中，我们要经常的对患病部位进行热敷，这样可以促进患病部位的血液循环，让踝关节修复更快，同时还要注意踝关节部位的保暖，避免着凉。

　　2、活动踝关节

　　活动踝关节并不是在手术之后就立刻活动踝关节，这是错误的，踝关节的活动需要在治疗后的半个月到一个月左右进行，不过要注意的是踝关节活动的时候不要太剧烈，要轻轻的活动，这样可以锻炼踝关节，促进血液循环，同时还可以避免踝关节出现组织坏死的情况。

　　3、负重练习

　　在踝关节治疗后康复阶段的时候，由于踝关节长时间的没有进行运动，踝关节的功能是有一些生疏的，所以为了加快踝关节的功能恢复，可以进行负重练习，不过这种负重练习要根据医生的指导进行，不要自己在踝关节的部位加重量了练习，这样很容易让踝关节受伤。

　　以上就是关于踝关节骨折的恢复及康复方法，因为每个人的骨折状况是不一样的，所以在选择恢复方式以及康复方法的时候，要根据自身的具体情况去选择，在治疗的同时还要配合饮食进行调理，饮食要清淡一些，还要戒烟戒酒。