骨折后踝关节怎么锻炼，正确运动让恢复效果更理想

　　针对骨折的治疗主要包括复位，固定和功能恢复的锻炼，且其中的复位有手术和手法的复位，一般是复位之后在进行固定，可以说着是骨折愈合的前提，组合愈合之后再慢慢的恢复活动，不过一定不要急，不同的愈合阶段，存在不同的活动方法。那么可能就有人会不清楚，骨折后踝关节怎么锻炼呢？

　　骨折后踝关节可以锻炼的方法之一：足趾和抬腿运动

　　在固定的早期阶段和手术治疗的后期，可以适当的根据自身的情况，先逐渐的活动足趾小关节，躺在床上的时候，可以慢慢的抬高腿，这样的目的是锻炼髂腰肌，同时也能够进行膝关节的屈伸活动，不过这个活动需要注意旁边要有人看着，或者是等身体恢复比较好的状态再进行，否则若是出现意外，对身体的伤害会更大，得不偿失，因此还是小心谨慎一些为好。

　　骨折后踝关节度锻炼的方法之二：负重

　　如果是要做负重的锻炼，必须是等到符合临床的愈合标准时，并做了拆除外固定之后，或者是在手术之后的六到八个星期的时间，可以逐渐的做一些踝关节的活动，包括背伸，内收，外翻等运动，就是在逐渐恢复踝关节的活动范围内，就可以进行负重的锻炼，不过刚开始需要注意负重需要注意强度的问题，若是出现骨折部位的疼痛状况，一定要及时的停止，并适当的休息，减轻锻炼的强度。

　　看了上面的相关介绍和分析，相信大家都清楚了骨折后踝关节怎么锻炼呢？其实踝关节骨折之后的锻炼是有比较多的方法，但是由于每个患者的实际病况都不一样，所以需要的锻炼方式也是存在一定的差异，不过需要注意一定不可以盲目跟从别人的方法。最好是有专业人员的指导。