爱吃鸡肉直肠癌几率低，预防直肠癌要怎么吃？

　　​现在这里社会很容易就会染上疾病，所以我们必须要去预防，对于大肠癌的预防，合理的饮食是一个重要的保护措施，有很多在食品中的抗癌物质，抑制肿瘤生长，如维生素A、C、D、E、钙、碘、硒矿、锌、钼、膳食纤维具有一定的抗癌、抑癌作用。

　　1、多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可以多吃富含维生素和纤维素的健康，富含纤维素的蔬菜有助于刺激肠胃蠕动，增加排便频率，并可以带走粪便中的致癌物质和有毒物质。丰富的含有纤维素的蔬菜有：芹菜、白菜、萝卜等。

　　2、减少脂肪摄入：食用油中石油本身并不致癌，但是它能很好的促进胆汁分泌，在肠道细菌的大量胆汁可以产生胆汁酸和胆汁酸具有致癌作用，因此应减少油和最好不超过50克每一天健康人摄入的脂肪消费。

　　3，尽量不要吃或吃泡菜和腌制食品，腌制食品中含有致癌物质，如亚硝酸盐，健康的人，如果长期食用腌制食品会增加患结肠癌的风险，所以我们应该尝试吃这种食物。

　　4、要保证饮食的多样化，均衡营养：人们应养成健康饮食的饮食习惯，保持营养的均衡和多样化，而不是部分食。健康人不要长期食用高脂肪、高蛋白的食物，要保证蔬菜的多样性、肉类、主食的摄入量。多样化饮食不仅保证了人体营养的充分性，而且能有效预防便秘，对预防直肠癌有积极作用。

　　以上就是预防直肠癌的饮食原则，想要得到好的预防作用就一定要坚持哦，毕竟不是一天两天就能起到作用的，不仅是直肠癌，我们平时也要很好的去做到预防其他癌症的袭击，那样我们才能够延年益寿，身体好了，我们的生活才能够开心完美。