远离妊娠糖尿病伤害的饮食注意事项

　　妊娠糖尿病指的是孕期血糖高出标准值，目前发病率较高，对胎儿的发育有一定的影响，严重的甚至会导致胎儿的畸形和死亡。临床表现主要是多吃、多喝、多排、体重随之减轻。原因主要和遗传基因、饮食、生活习惯、年龄等有关。排除先天遗传基因的影响，我们该如何从饮食入手，让孕妇远离妊娠糖尿病的伤害？

　　首先，孕妇要控制饮食，注意妊娠期的体重不要增长的过多和过快，主食控制在250克左右即可，每餐不可吃的过饱，不能或少吃含糖量过高的食物，尤其是甜品和含糖量高的水果如葡萄、西瓜，其他水果要适量食用。

　　其次，每餐吃一点植物性蛋白，减少碳水化合物的供给，因为碳水化合物中含糖量较多，这样替代一下会有利于预防妊娠糖尿病。

　　最后，注意补充维生素和微量元素，多食用一些海产品和含钙量高的食物，如鱼、牛奶、酸奶等，以减少水果的供给。

　　还有一些适合妊娠期糖尿病病人食用的食物是：燕麦、苦瓜、鳕鱼、洋葱等，这些食物都可以很好的降低血糖。而绞股蓝和玉米须可以用来煮水喝，也可以达到降低血糖的目的。

　　最后孕妇除了注意饮食外，还要注意增强体育锻炼，经常饭后散步，到室外呼吸新鲜空气。严禁抽烟、喝酒等不良生活习惯，保持心情舒畅。得了妊娠糖尿病的患者也不必过于紧张，只要控制好饮食，每天保持适当的锻炼，坚持定期去医院检查，随时监控胎儿健康状况，能做到管住嘴、迈开腿，相信每个人都可以生出一个健康、漂亮的小宝宝。