如何有效的预防咽炎？

　　在众多的疾病中，咽炎还是非常常见的，很多原因都有可能会引起咽炎，很多人觉得咽炎是小病就不把咽炎当回事，却不知道咽炎严重的时候还很有可能会引发其他的并发症，因而咽炎也是不容小觑的。咽炎的预防也十分的重要，做好预防工作，可以让咽炎远离我们。

　　专家指出：首先我们要认识到鼻腔和咽喉都有炎症的情况就是鼻咽炎，而导致鼻咽炎的因素有有很多，比如说包括萎缩性鼻炎，鼻窦炎，咽喉炎，咽囊炎，扁桃体炎等鼻咽疾病以及吸烟，饮酒等不良嗜好。同时呢，我们还要意识到鼻咽疾病又与我们周围的生活环境是有着密切的联系的。

　　第一：想预防鼻咽炎，要注意保暖，尤其鼻炎患者，不论冬季还是夏季，如果处于低温环境（夏季室内空调环境），都要注意保暖。

　　第二：患有鼻咽炎，会伴有鼻咽干燥，刺痛，发热等症状。想预防鼻咽炎，平时要注意多饮水，充分休息，保证周围空气清新，避开辛辣刺激食物等等。

　　第三：适量参加体育活动，增加体质与抗病能力

　　第四：多吃新鲜蔬菜，水果，但要注意不可冷食，尤其夏季禁忌喝冰镇饮料等冰凉食物。

　　第五：多吃富含蛋白质的食物，如牛奶，鲜鱼，大豆等等。

　　第六：避开吸烟，饮酒，熬夜等不良嗜好。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物

　　第七：如果发现高热，咳嗽，胸闷，恶心等症状，要及时到医院接受诊治，以免错过治疗的最佳时期。

　　第八：补充营养，多吃富含维生素B，C的食物或者药剂。总之要增强抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

　　以上就是为大家介绍的预防咽炎的8个小贴士，希望大家能够牢牢的记在心里，并且在生活中也要认真的去做，预防咽炎也是刻不容缓的，要从心里对咽炎有足够的重视，通常只要按照以上我们为大家介绍的小贴士去做，再加上日常良好的生活习惯，咽炎都是不会找上你的。