多囊卵巢综合征吃什么食物好，介绍一些可以缓解多囊卵巢综合征的食物

　　患有多囊卵巢综合征的女性一定要积极治疗，特别是有生育需求的患者，除了用药治疗外，生活中的保健和饮食调理也是很重要的。患者一般都是比较肥胖的，因此要少吃肥甘厚味的食物，更加不要喝酒。应该多吃些蔬菜、水果，特别是有健脾燥作用的食物，如白萝卜、银杏、扁豆、薏苡仁、红小豆等。下面这些食物也很适合患者。

　　1、豆芽：豆芽的种类很多，各种都适合患者食用，它的脂肪和热量都很低，但是水分、维生素、纤维素的含量高。经常吃豆芽不仅可以吸收很多营养，还可以消脂减肥，对健康很有好处，患者可以用豆芽煮汤或者炒肉食用。

　　2、芹菜：这种蔬菜是许多人喜欢吃的，它的味道比较独特，吃起了很鲜甜，而且含有丰富的纤维素和维生素，有降血压、降血脂的作用，并有清热的效果，患者多吃芹菜可以消除血脂，芹菜的食用方法很多，可以根据个人口味搭配各种食材食用。

　　3、粗粮：患者不要长期食用精制米面，多吃粗粮对健康更加有益，如燕麦、糙米、全谷类、玉米、红薯、小麦、荞麦等，因为这些食品含糖量低，维生素、蛋白质含量丰富。

　　4、吃低糖水果：水果是很有营养的食物，患者平时要多吃，这样可以补充各种维生素，也可以预防便秘，不过不是每种水果都适合患者的，含糖量高的水果，如甘蔗、大枣、荔枝、龙眼就不要多吃。患者适合吃苹果、橙子、柑橘、柚子等水果。

　　5、含钙高的食品：患者要适当补充摄入一些钙含量高的食物，如牛奶、虾皮、海带、豆制品、动物骨头等等。

　　患者平时的食物应尽量清淡，避免吃辛辣、刺激性的食物，肥腻、甜腻的食物也要少吃，咸味食品（包括腌制食品）、烧烤食品、虾蟹也不适合多吃。甜点、糕点根据不适合患者，除了注意饮食，患者还应该经常锻炼身体，散步、慢跑、球类、各种舞蹈均可选择。