关节为什么会容易扭伤

　　每个人都有过关节扭伤的体验，在人体所有部位的骨骼中，关节是最容易出现损伤的部位。并且由于肢体的活动主要依靠关节，因此关节损伤对生活影响也是最大，会延误工作和影响生活中的基本活动，这样的损伤是需要防范的。为了做好避免关节损伤的工作，有些知识点需要提前了解，那就是关节为什么容易扭伤？

　　1、存在基础性损伤

　　有时关节容易扭伤，是因为在此之前就已经存在较轻程度的基础损伤，比如关节炎、韧带拉伤、半月板损伤等。这些基础损伤使得关节部位变得十分脆弱，因此才这么容易扭伤。

　　2、运动强度过大

　　关节属于比较脆弱的部位，同时也是运动中承担较多功能的部位，关节所承受的重量和冲击也要多过身体多倍，因此运动强度过大时，关节也承受更多的负荷，自然就容易造成扭伤。

　　3、存在退行性病变

　　关节的退行性病变通常发生在上了年纪的人身上，由于年龄增长，关节的强度和功能性逐步下降，骨质变得脆弱，加上关节组织间的润滑液减少，骨质的强度大不如以前，难以承受高强度的活动，也就容易出现扭伤。

　　4、关节处肌肉力量不足

　　关节的结构促成了运动的灵活性，而关节肌肉才是承担活动压力的重要角色，减少了关节所承受的压力，并保护关节的稳定性。因此如果肌肉力量不足，关节失去了保护和稳定性，才造成了关节更容易受伤。

　　从以上几点来看，关节扭伤是完全可以避免的，通过防范以上几点问题，可以使关节更加的强韧，足以承受更大强度的运动，自然就减少了扭伤情况的发生。平时多注意呵护关节健康，才能防患于未然，以免自身遭受不必要的损害和疼痛。