吸二手烟也上火，教你灭掉咽炎3把火

　　一到了秋冬季节，天气比较干燥，人们很容易上火，出现各种上火的症状，引发喉咙干喉咙痒，甚至是咽炎等情况。但是也有很多人都不知道，经常吸烟或者吸二手烟也会上火，出现咽炎等咽喉疾病。今天我们就来学习一下，怎么能够预防咽炎的产生，教你灭掉咽炎三把火。

　　我们首先要灭掉的第一把火，就是污染的火。在所有能够导致咽炎的原因当中，空气污染也是其中最，突出的一个因素。因为咽喉是我们的呼吸道以及消化系统的，第一个屏障，如果长期待在，受到污染的环境当中，最先受伤的就是咽喉部位。特别是我们所生活的环境当中有很多的污染物包括二手烟，雾霾当中的灰尘颗粒，包括汽车尾气，厨房的油烟等等，这些污染都会引起，咽炎的产生。

　　要灭掉的第二把火是卫生的火。很多人在日常生活当中不注意口腔的卫生，这就会导致，一些，细菌在口腔当中大量的繁殖。时间长了就会导致口腔发生，炎症蔓延到咽喉部位，产生咽炎。

　　要灭掉的第三把火是饮食习惯的火。因为现在的人们都非常喜欢吃肉类，以及各种油炸食品，这些都是不健康的食品，特别是一些人喜欢吃麻辣或者偏咸的食物，这些刺激性比较大的食物都会对口腔及咽喉部位产生强烈的刺激，会引发咽炎。

　　所以说要想我们的咽喉健康，首先要避免吸烟，同时也要避免吸二手烟，勇敢地对吸烟的人说不。而且在日常生活当中，也要保持好的饮食习惯和卫生习惯，尽量少吃一些具有辛辣刺激性的食物，多吃清淡又富有营养的食物。养成每餐饭后都要刷牙的好习惯，如果不能刷牙，要及时漱口，都能够有效地预防咽炎。