在生活中怎么预防脂肪瘤？

　　在我们每个人的生活中，每天差不多要吸收一定的脂肪，适量的脂肪对人体的健康有益，但是一旦过量的话则会危及人体的健康。那么在生活中怎么才能够预防脂肪瘤呢？下面就给大家介绍一下预防的方法，供大家来具体参考一下。

　　在生活中怎么预防脂肪瘤

　　1、禁酒及含酒精类饮料

　　酒精在体内主要通过肝脏分解、解毒，所以，酒精可直接损伤肝功能，引起肝胆功能失调，使胆汁的分泌、排出过程紊乱，从而刺激脂肪瘤形成及/或使原来的瘤体增长、变大，增加脂肪瘤的癌变系数。

　　2、饮食要规律、早餐要吃好

　　规律饮食、吃好早餐对脂肪瘤患者极其重要。如果不吃早餐，可刺激脂肪瘤或使原来的瘤体增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。

　　3、低胆固醇饮食

　　胆固醇摄入过多，可加重脏器的新陈代谢、清理负担，并引起多余的胆固醇在皮下或内脏、积聚和沉淀，从而形成脂肪瘤，因此，脂肪瘤患者应降低胆固醇摄入量，尤其是晚上，应避免进食高胆固醇类食品如：肉类食品，每日限制再75G以下，品种应以瘦猪肉以及去皮的鸡、鸭肉为佳，但应避免吃肥肉、鸡、鸭的皮和加工的肉制品（如肉肠）等。此外，鱼子、鱿鱼、动物的内脏，如肝、脑、肾、肺、肚（胃）、肠均应严格限食。

　　以上这些就是在生活中预防脂肪瘤的方法，可以看出，想要预防好脂肪瘤，一定要从身边的生活做起。比如要戒烟戒酒，饮食要有规律，坚持吃早餐，尽量吃一些低胆固醇的食物，经常锻炼身体等等。做到了这些，就能够很好地预防脂肪瘤。