脂肪瘤怎么预防，预防脂肪瘤的方法

　　脂肪瘤主要是发生在患者的皮下，也有生在肢体深部和肌腹之间，有些深部的脂肪瘤还会沿着肌肉生长，达到骨膜，不过很少会侵犯到骨骼，一般也都发生在年龄大的人身上，儿童很少见，比较大的脂肪瘤是可以进行手术切除的，那么脂肪瘤该怎么预防呢？

　　预防脂肪瘤的方法有很多，首先，要注意锻炼身体，一个星期最少三次，每次在一个小时左右，进行的项目也有很多，像慢跑，还有爬山，游泳等，可以提高身体的抵抗力。

　　第二个方法是积极乐观的面对一切，以乐观的心态来对待各种事情，解除忧虑、紧张情绪，避免情志出现内伤。

　　第三个方法是要在饮食上保持清淡，少吃一些高脂、高胆固醇的食品，要多吃蔬菜、水果，保持好大便的通畅，吃也别吃的太饱，以七八分饱为宜，少吃些牛、羊、猪、狗肉，也别吃油腻厚味、烈性酒还有辛辣煎炸的食品，戒烟忌酒。

　　第四个方法是在平时经常饮用山楂茶，可以减少脂肪在体内的堆积，预防脂肪瘤。

　　第五个方法是摄入足量的蛋白质，鸡蛋、鸭蛋的蛋清，每周都可以吃三到四个，而蛋黄要少吃些，也可以每天喝一些牛奶，不过全脂的奶制品都要少食用。

　　第六个方法是不多吃加工的果汁和加糖果味的饮料，吃的主食限于每日五百克左右，要以米、面、杂粮为宜，还可吃些豆类，不过要避免吃油豆腐、豆腐泡、素什锦等食物。

　　脂肪瘤的预防方法就是这些了，所以人们要在平时做到这些，这样才能降低患上脂肪瘤的几率，如果身体腹内出现积块、身体消瘦、倦怠乏力等症状的时候要及时的去医院进行检查，避免伤害到健康，如果已经患上脂肪瘤的患者也别太过于担心，要多了解这种疾病，消除不良的认识。