预防咽炎的具体措施有哪些

　　大家都知道，咽炎比较难以治疗，所以在平时我们应该了解它的一些预防措施。如果在生活不重视它的预防，其实是对自己的健康不负责。为了能够早日远离咽炎，了解它的预防措施很有必要。那么预防咽炎的具体措施有哪些呢？

　　1、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　2、保持居室内空气湿润清洁。室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

　　3、适量参加体育活动。增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激。

　　4、避免用嗓过度或大声喊叫。注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

　　5、注意好口腔卫生。坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯。注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。

　　温馨提醒：咽炎的发生与患者平时的生活习惯有着很大的联系，所以我们应该多注意，尽量多运动，少吃烟酒以及辛辣的食物，避免大声大叫。做好以上预防措施固然重要，如果一旦发现它咽炎，还是需要去专业的耳鼻喉医院就诊。