怎样预防耳鸣的发生啊

　　耳鸣在我们现在的生活中比较常见，它的出现，让患者朋友痛苦不堪，但是到目前为止，并没有好的方法来解决耳鸣带来的痛苦，所以在生活中我们一定要做好相关的预防工作，减少耳鸣的发生。那么怎样预防耳鸣的发生呢？下面我们一起来了解下：

　　1、要注意情绪、尽量少花脾气：不管遇到何种事情都要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状的患者，应该在医生的指导下服药治疗。

　　2、要劳逸结合：要合理的安排工作时间，调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

　　3、避免长期经受噪声刺激：不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的地方或是娱乐场所内逗留的时间。

　　4、睡眠要保证：保证良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，每天睡觉前，最好用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

　　5、女性要多关注内分泌情况：如果更年期妇女出现顽固耳鸣，应该去医院诊断，检查内分泌指标。最好在医生的指导下适当补充雌激素，以便缓解耳鸣症状。

　　温馨提醒：引起耳鸣发生的原因有很多，不管哪种原因所导致的，都要引起重视。在平时的生活中，尽量做好以上预防工作很关键，可以降低耳鸣发生的机率。一旦发现耳鸣的存在，一定要及时去相关的医院进行就诊，才能早日摆脱它的困扰。