食疗法帮你轻松送走耳鸣困扰

　　耳鸣相信大家都听过，而且很有人还有过耳鸣的经历。耳鸣是突发的，我们会觉得耳朵里一直响个不停，是很难受的，严重的还会让人头痛。所以耳鸣虽然不是什么大毛病，但是还是挺困扰人的。其实，食疗法可以帮你轻松送走耳鸣困扰，接下来，我就会给大家具体讲讲这个问题。

　　耳鸣患者要减少脂肪的摄入，少吃一些脂肪高的食物。因为脂肪摄入过多会增大血液黏稠度，这样会出现血液循环障碍，就会造成听神经营养缺乏，最后导致耳鸣。所以患者要少吃动物内脏，奶油等富含脂肪的食物。

　　患者应该多吃一些含铁的食物。因为耳部养分供给不足会损害听觉细胞，这样就会造成听力下降，最后引发耳鸣。所以患者要多吃含铁的食物，比如紫菜，虾皮，黄花菜和黑木耳等，这样对治疗耳鸣是有帮助的。

　　患者还应该多吃含锌食物。因为耳鸣患者耳蜗内锌的含量降低，从而影响耳蜗的功能，最后导致耳鸣。所以患者要多吃鱼，牛肉，鸡肉，黄瓜，西红柿，白菜和萝卜等食物。

　　患者还要多吃一些活血食物。因为这样可以改善血液黏稠度，保持血液的正常循环，从而缓解耳鸣。患者可以多吃黑木耳，韭菜，红葡萄酒和黄酒等食物。牛奶也是不错的选择，对改善血液循环和耳鸣症状很有帮助，患者可以多喝。

　　现在，我们对耳鸣和治疗耳鸣的食疗应该有了一定的了解。患者要注意自己的饮食习惯，多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌刺激性强的食物。患者也要养成良好的生活习惯，多运动，多出去走走，呼吸新鲜的空气。同时也要保持心态平和，学会控制自己的情绪，保持身心健康。