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秋燥易耳鸣,妙招教你解决

  耳鸣是指患者对于外界的声音信号接收薄弱或者甚至无反应,尤其是在一年四季中的秋天,因为干燥的秋季很容易让人上火,身体上和心理上的不舒服导致了耳朵的不适应。上班作息时间不稳定的一族最容易在秋天出现耳鸣情绪不稳的情况,那么对于秋季耳鸣有哪些小妙招呢?

  1、良好的作息时间:

  不规律的生活节奏如熬夜加班、工作压力带来的情绪紧张焦虑、整天坐在办公室缺乏运动等都会引起内分泌的失调,从而引起听觉系统的障碍。所以首先要养成良好的作息时间,不熬夜。

  2、保持放松愉悦心情:

  心理上的波动起伏也会影响着正常听力,预防耳鸣一定要注意心理上的放松以及心情愉悦。可以听音乐、运动以及和朋友谈心聚会等方式来放松自己的心情。

  3、减少戴耳机的频率:

  很多年轻的人都喜欢一边做事一边听着音乐,或者是看电影看电视时都习惯戴耳机,这会在一定程度上损害听觉神经。所以要注意减少噪声刺激,尽量避免戴耳机听音乐。

  4、饮食上要注意清淡:

  因为秋季太干燥容易上火,所以饮食上要注意尽量清谈,少吃油腻和甜食以及咖啡和酒,以免上火造成耳鸣隐患,从而在秋季出现耳鸣的情况。

  5、通过按摩耳朵预防:

  用食指和大拇指,先从上至下按捏耳廓,再从下至上按捏,这样反复按捏至双耳有发热感,动作每天早晚分别做一次,在一定程度上让耳部保持一个“运动的状态”,避免耳鸣。

  通过上述这些小妙招可以有效预防秋季耳鸣,生活上的调理是很重要的,平日中多注意听听舒缓音乐,散散步放松心情。饮食上如果食用辛辣刺激性的食物会容易上火,影响到听觉神经造成耳鸣,还是以清淡为主。如果出现耳鸣情况,最好是立即去医院先检查下是否是内分泌失调。