合理的饮食有利于治疗耳鸣

　　随着现代化生活水平的提高，但是人们的生活压力却增大了，很多疾病的发病率也提高了，耳鸣就是这样一种疾病，但是专家介绍，合理的饮食能够很好地预防耳鸣这种疾病，为此专家给大家介绍了一些保护耳朵的食物。

　　合理的饮食可以帮助人们很好的预防耳鸣。专家建议年龄超过45岁的人，每天铁的摄入量应不少于12毫克，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，可有效预防老年性耳聋耳鸣。紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。专家建议，每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。

　　除了预防耳鸣，还有一些食物具有保护听力的作用，比如说新鲜绿叶蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素C、E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑木耳和韭菜。

　　饮食不仅仅是为了保证体力充沛还是很好的预防疾病的方式，因此大家在日常的生活中要多了解一些食物的特殊功效，哪些食物可以预防耳鸣，哪些食物有助于保护听力等，可以适当的在饮食中增加配比。

　　以上专家提到的食物，比如说黑芝麻、黄花菜之类的在日常生活中都是很常见的，不仅价为廉价，营养也非常丰富，对我们的身体也有好处，但是因为疾病都有个体差异，为此想要食疗还是在专家的指导下进行是最好的。