耳鸣有哪些护理重点

　　相信很多人都曾出现过耳鸣，耳鸣是一种耳部疾病，它会影响我们的学习、工作和生活，它会引起我们内心的烦躁，长时间的耳鸣还可能引起耳鸣，在耳鸣的护理中有些东西时要注意的。

　　1、劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

　　2、保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。

　　3、调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。

　　4、调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。

　　5、减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

　　希望上面的几点能够给大家带来实质性的帮助。耳鸣时我们要尽力的保持平静的心态，不要过于烦躁。耳鸣严重时或者耳鸣过程中有其他的不适，就应该及时去医院就诊，以免病情恶化。