耳鸣的生活预防措施有哪些

　　耳鸣一旦发生了，先不说其会带来耳聋这种并发症，就只谈论影响生活中任何事情的正常进行，相信你也会觉得此病伤不起。专家表示，不想受到耳鸣的侵扰，我们是可以选择预防的，但是这需要我们的长久坚持。那么，耳鸣的生活预防措施有哪些呢？

　　1、不要掏耳朵

　　掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。

　　2、要避免长时间接触高分贝噪音

　　长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉ok等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退。

　　3、要慎用或禁用对听神经有损害的药物

　　药物是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性物，因此，避免滥用这类是降低物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性物过敏史者更应慎用此类物。

　　4、要养成科学的饮食习惯

　　多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。

　　5、要经常按摩耳朵

　　按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。

　　6、要积极治疗其他疾病

　　高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这类疾病可能会引起耳朵的病变。

　　7、要保持良好的精神状态

　　当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。

　　预防疾病，我们也只能保证自己在患得耳鸣的几率上有所降低，而不能完全的保证疾病是不会出现在我们的身上，毕竟预防不等同于病症不发生，还希望这一点你能理解。另外，耳鸣真的出现，心理上的平衡是最重要的，希望你能宽容看待这一切。