耳鸣患者有哪些常用的膳食

　　长期出现耳鸣的人都知道该病给自己带来了多少烦恼，改善耳鸣的方法有很多种。通过饮食调理，可以有效减轻耳鸣的症状，耳鸣患者需要补充一些元素。下面为大家介绍一下耳鸣患者有哪些常用的膳食，希望可以帮助到耳鸣患者。

　　1、补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝；动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。

　　2、补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、面粉、洋葱等。

　　3、补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。

　　4、补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。

　　5、补充含B胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。

　　6、补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。

　　以上各类食品在应用时，可以随机组方，代餐或佐餐。如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡萝卜50g，桂圆肉15g，瘦肉50g，蛋黄10g共煎成粥，或加盐，或加糖调味而食之；又如菠菜50g，豆腐100g，海带30g，生菜50g，胡萝卜50g，排骨汤150g，作成汤菜以佐餐等。另外，在膳食调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。

　　上面内容介绍了耳鸣患者有哪些常用的膳食，各位患上耳鸣的朋友，不妨试试多吃这些食物，看看能否改善自己耳鸣的症状。如果还是无法改变经常出现耳鸣的情况，那么要尽快去医院做检查，检查自己的病情后再进行治疗。