远离耳鸣的五大预防方法

　　近些年来，耳鸣一直困恼着很多的人，不仅影响日常的生活，而且还给患者的身心健康带来很多的危害。得了耳鸣应及时治疗，长期拖延不治，有可能导致丧失听觉。那么，怎样才能远离耳鸣呢？专家推荐五大预防方法。方法如下：

　　1、噪声导致耳鸣的患者，不在少数，避免噪声，也是预防耳鸣的方法之一

　　忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群（工作在高强度噪声环境里）尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。

　　2、耳鸣的预防，还要改变不良的饮食习惯

　　咖啡因和酒精，常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞，又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧，会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。

　　3、食用活血功效的食物，能有效地预防耳鸣的发生

　　活血化瘀的饮食，能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

　　4、一些药物的使用不当，也会导致耳鸣的发生

　　耳鸣病人，因其它疾病就诊时，不要忘记告诉医师，自已患有耳鸣。因有一些药物，会使你已有的耳鸣症状加剧。

　　5、预防耳鸣的发生，要多吃含锌的食物

　　引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量，大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食，如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

　　以上就是帮助大家远离耳鸣的五大方法，希望这些方法能够帮助到大家。预防耳鸣是一个漫长的过程，大家一定要有足够的耐心和毅力，不要半途而废。得了耳鸣，及时进行治疗才是最佳选择，以免带来严重的后果。