耳鸣的饮食需要注意什么

　　耳鸣患者在患病期间对于用耳习惯都有一定的要求，同时在饮食上，耳鸣患者也有不少需要注意的地方，好的饮食搭配和选择能够在治疗中帮到您不少，那么朋友们对这方面的知识有多少了解呢？下面不妨一起来了解一下。

　　耳鸣患者的饮食注意事项

　　1、多吃含铁丰富的食物

　　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

　　2、多食含锌食物

　　导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

　　3、要减少脂肪的摄入

　　大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

　　4、养成喝牛奶的习惯

　　牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

　　看过了上面这几点内容的介绍，我们可以意识到，耳鸣对于饮食的选择是有指向性的，所以，朋友们一定要在这个方面多加注意。不仅要在日常养成良好的用耳习惯，也要有意识地调控自己的饮食。