怎么缓解宝宝积食，缓解积食3个营养食谱要牢记

　　发生积食的幼儿一般在1-3岁左右，因为这个年龄段的小孩消化能力比较弱。如果经常吃很多肉类或者其它难消化的食物，就会很容易发生积食。积食的孩子肚子会发胀，也没有食欲，因为胃不舒服，还会经常哭闹，所以要及时治疗，下面三个食谱可以有效缓解积食。

　　1、姜汁丁香牛奶

　　配料：姜汁，丁香，牛奶，白糖。方法：把生姜去皮榨汁，然后和丁香一起入锅煮5分钟，去掉渣后加牛奶和糖，煮沸饮用。每天可以给孩子饮用一次，坚持一周有很好的治疗效果，牛奶可以拥孩子常喝的奶粉代替。这个食疗方有助消化、下气、散寒、止呕、活血、健脾胃的作用。

　　2、小米山药粥

　　材料：小米、山药。做法：山药去皮后切小块，然后和小米一起加水熬粥，差不多煮好的时候用勺子把山药压成泥，然后搅拌均匀食用。

　　山药和小米都是非常好的食材，有健脾胃、强身、健体的作用。山药富含淀粉，可作为主食。小米粥本身就是食物，所以可以减少其他主食的摄入。这种粥可以放在正餐中食用，它能帮助宝宝消化堆积的食物，是一种有益健康的粥。

　　3、山楂糖水

　　材料：山楂，冰糖。做法：把新鲜的山楂洗干净，然后去核，放进锅中加水小火煮，煮到差不多熟的时候加入冰糖，冰糖的量要根据山楂的多少来决定，最好稍微带些酸味，继续煮熟后就可以食用。

　　山楂是一种能开胃的中药，开胃、消食的作用非常好，它富含有机酸，会增加胃酸的分泌，可以增加孩子的食欲。山楂含有丰富的果胶，对肠道健康有益。山楂水酸甜的味道小孩子很喜欢，既可以促进食欲还能够帮助消化，可以在饭后给孩子喝。

　　这三个食谱是可以帮助孩子治疗积食的，但是只可以治疗轻微的积食，如果使用食疗方治疗没有效果，要带患儿去医院进行治疗，防止延误病情，积食的危害是非常大的，长期积食很容易就会发生营养不良，影响孩子的成长。