外阴瘙痒最简单的办法，让你避免尴尬情况

　　外阴瘙痒是妇科炎症的一种表现症状。谈起外阴瘙痒，可能每个女人都曾经历过，痒起来着实让人抓心挠肝、坐立不安，更是给日常生活带来诸多不便和尴尬，其中痛苦，非女性而不得知。以下小编将介绍治疗外阴瘙痒最简单的方法，让你避免尴尬情况！

　　1、保持愉悦心情

　　保持愉快的心情，避免紧张、焦虑的心情。

　　2、注重个人卫生

　　坚持每日更换内裤，面料建议是全棉或腈纶的内衣裤。日常穿的衣服也要尽量舒服柔软、宽松透气。

　　3、禁忌饮食

　　禁止吸烟、喝酒，少吃辛辣、油腻、油炸、海鲜等食物。

　　4、注重经期卫生

　　注重月经期间的卫生，使用合格的卫生巾，更不要频繁更换护垫。

　　5、切勿手抓

　　外阴瘙痒时，切忌用手抓痒，热水烫洗，防止感染，加重症状。

　　6、注重公众卫生

　　要格外注意个人的衣物、床铺等用品的消毒，并适当减少使用公共场所的浴缸、马桶等设施。

　　7、避免过度清洁

　　乱用洗液，可能会导致妇科炎症。因为阴道有自己正常的pH值（即酸碱度），经常使用洗液会破坏阴道的酸碱平衡，破坏了平衡，会导致阴道菌群的不平衡，导致感染的发生。

　　8、注重饮食健康

　　多饮用水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃、苹果、梨、草莓、香蕉、海带、油菜、白菜、香菇、青菜、紫菜等。

　　9、适当运动

　　众多女性白领，长时间坐在凳子上不活动，会让阴部不通气，导致妇科炎症，引起外阴瘙痒。

　　以上是小编的一点总结，希望对大家有所帮助。治疗外阴瘙痒最简单的方法有很多，但最重要的还是女性朋友们，日常要注意个人的卫生，保持愉悦的心情。饮食上，多吃一些高蛋白质、富含维生素的食物，少吃一些辛辣、油炸、有刺激性的食物。