紧张型头痛的饮食护理措施，建议头痛患者多吃4种食物

　　紧张型头痛是比较常见的，平时生活中有很多人会有头痛的毛病，大多数都是属于紧张型头痛，这种头痛是因为压力大或者情绪焦虑、烦躁、紧张引起的，治疗这个疾病不能单纯依赖药物，我们应该用更加健康的方法进行治疗，饮食治疗头痛有一定的效果，下面看看吃什么食物可以缓解。

　　1、生姜茶：姜茶缓解头痛的效果是比较好的，因为生姜有活血止痛的作用，绿茶可以缓解紧张情绪，把生姜加入绿茶里面一起饮用，可以有效治疗头痛的，所以患者可以试试。

　　2、西瓜：西瓜的营养和水分很丰富，所以头痛的适合吃一些西瓜可以补充水分和矿物质，它有清热消炎消暑的作用，可以缓解紧张的情绪，西瓜含有的糖分很高，吃了可以让人心情变好，让人暂时忘记痛苦。

　　3、杏仁：杏仁含有丰富的镁元素，这是一种可以预防头痛的物质，所以经常头痛的朋友可以适当吃一些杏仁，摄入足够的镁元素能够减少头痛发作率。

　　4、舒肝止痛粥：把玫瑰花、香附、白芷、粳米、白糖一起加水煮粥食用，也可以缓解头痛，因为这款粥有疏肝理气、解郁止痛的作用，每天早晚各吃一次，对头痛有很好的治疗效果。

　　经常头痛的朋友要注意饮食，不要吃辛辣刺激性大的食物、油炸食品，如辣椒、胡椒、酒、咖啡、浓茶、炸鸡等，巧克力、乳酪、柑桔也会加重头痛，也不要多吃，患者最好多吃维生素B含量丰富的，如谷物、豆类、新鲜果蔬等。

　　吃什么可以治疗紧张型头痛？有很多食物可以缓解头痛，患者最好保持均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，不要经常吃一些重口味的食物，头痛会带来很多伤害，平时多吃健康的食物对防治头痛有很大帮助。