紧张型头痛能根治吗，积极配合治疗可以增加治疗效果

　　头痛是一件非常痛苦的事情，许多人的头痛实际上是紧张型头痛，这些疾病大多发生在年轻人和中年人身上，头痛的程度从轻到重不等，这些疾病大多是由不良的心理健康或压力造成的。因此，患者应注意避免这些致病因素的发生。接下来就为大家简单介绍一下紧张型头痛能根治吗，希望对大家有所帮助。

　　1，安静的环境：许多病人因高压而头痛，安静放松有助于减压和缓解紧张的肌肉，这有助于缓解头痛，头痛患者应该远离嘈杂的环境，闭上眼睛在黑暗的房间里休息。

　　2，放松：当压力很大时，深呼吸可以放松和缓解头痛；瑜伽腹部呼吸有很好的效果，病人可以尝试，平时经常练习。

　　3，冷热刺激：热敷和冷敷可以缓解头痛，而颈后热敷可以缓解紧张和头痛，如果喜欢冷敷，你可以用毛巾把冰袋包起来，放在感到疼痛的地方。

　　4，按摩：按摩可以放松紧张的肌肉，因此对缓解压力或头痛特别有效。

　　5，锻炼：可以通过简单的颈部锻炼来放松紧张的肌肉，锻炼方法：用手掌托住前额，用颈部肌肉带动头部，轻轻向前按摩手掌。保持头部挺直，双手和手臂保持阻力。

　　6，手指按压：按压有助于缓解头痛。用拇指按压颈部背部两侧的凹陷处，直到感觉轻微疼痛。

　　7，针灸：针灸也是缓解头痛的有效方法。病人可以去中医医院治疗。

　　对于紧张型头痛，预防比治疗更有意义，因为这种疾病与压力和情绪有关，患者应该避免紧张、焦虑和过度疲劳，避免精神刺激，保持正常的生活方式，远离酒精和吸烟。适当的锻炼不仅可以缓解压力，还可以放松肌肉，所以养成锻炼的习惯是非常好的。