紧张型头痛护理常规，护理紧张型头痛患者需要遵守3原则

　　在日常生活中，我们会经常会感到头部有压迫和疼痛的感觉，头痛的现象也是一种比较常见的临床症状，紧张性头痛发生以后，我们应该要及时的进行检查和治疗，同时也应该要注意日常生活中的护理，那么，患有紧张性头痛的患者有哪些护理的措施呢？

　　1、保持平和的心态。很多朋友出现紧张性头痛的现象，往往都是由于巨大的生活和工作压力所造成，繁重的工作会造成患者出现精神紧张，情绪异常的现象，这些因素就会引起紧张性头痛的发生，所以在平时的生活中，我们应该合理的安排自己的工作和学习，改善不良的情绪，保持豁达开朗的性格。

　　2、适当的休息。紧张性头痛发生以后，我们需要到医院及时的进行检查和治疗，在治疗的同时，还应该要注意适当的休息，避免过于劳累，注意劳逸结合，不要长期熬夜，更不能随意服用一些止痛药物。

　　3，合理的饮食结构。患者朋友在自己的饮食上，需要加以调整和改善，应该尽量吃一点容易消化的食物，注重营养均衡，荤素搭配，适当的补充一些有营养的食物，一定要避免吃一些辛辣刺激性的食物，也不要吃一些油腻的难以消化的食物。

　　对于紧张性头痛，预防比治疗更重要，由于紧张性头痛的发生与生活压力、情绪紧张有着密切的联系，所以患者朋友在平时的生活中，要注意避免紧张、焦虑的精神状态，避免精神刺激，保持有规律的生活方式。适当的锻炼不仅可以减轻心理压力，也可以使身心得到放松肌肉。

　　以上给大家介绍了紧张性头痛患者在日常生活中需要注意的一些有关事项，其实，患者的病变和精神因素有着很大的关系，因此，建议患者朋友在治疗这一疾病的时候，还应该要注意调节个人的情绪，保持一个乐观积极的生活态度。