纤维肌痛综合征的饮食注意事项有哪些

　　纤维肌痛综合征属于一种非关节性风湿病，主要是肌肉骨骼出现疼痛、麻木、僵硬等症状表现，而且该病病因比较复杂。患者除了要积极进行有效的治疗之外，也要特别注意饮食上的护理。下面来看看纤维肌痛综合征的饮食注意事项有哪些。

　　1、保证营养均衡：患者在饮食上要合理搭配，各种营养元素都要均衡摄入，膳食平衡能促进机体的新陈代谢，对于纤维肌痛综合征的治疗也有很大帮助。

　　2、多吃富含优质蛋白的食物：比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等等，这类食物含有的胶原蛋白比较丰富，对于骨骼和肌肉的健康都是非常有益的。

　　3、多吃富含维生素c的蔬果：维生素c有抗炎、抗氧化的作用，患者平时应该多吃，这样可以提高身体的免疫力。

　　4、避免辛辣的食物：很多患者平时会出现肠激惹综合症的表现，有腹痛、腹泻与便秘交替的症状，因此平时要尽量清淡饮食，辛辣的食物刺激性大，患者要尽量避免食用。

　　5、避免过咸的食物：纤维肌痛综合征患者要尽量避免腌制的食物，因为盐分摄入过多会导致水钠潴留，影响机体的正常代谢，加重关节周围的疼痛、肿胀。

　　6、不要吃含咖啡因的食物：90%的病人会有睡眠障碍，所以对于咖啡、浓茶、可可、巧克力等食物要尽量避免，否则会加重失眠、易醒、多梦的症状。

　　7、少吃高脂肪的食物：肥肉、动物的内脏、动物皮、煎炸烧烤类食物吃多了会影响肠胃的消化和疾病的治疗，患者要尽量少吃。

　　纤维肌痛综合征患者的饮食要注意营养均衡，可以适当增加维生素和蛋白质的摄入，多吃新鲜蔬果和蛋奶类食物，避免油腻甜腻、过辣过咸的食物，同时也要规律饮食，不要暴饮暴食，尽量通过小量多餐的方式进食，这样才有利于疾病治疗。