乙肝患者应该如何保健

　　乙肝患者在患了这种病后，精神力弱，严重的话还容易嗜睡，对乙肝患者自身危害极大，所以在保健这方面要多点注意力，要补充足够的睡眠但不能过头，也不要忘记多加远动，还有要培养一些自己的兴趣爱好，下面从四方面充分说明了保健方法。

　　一、运动疗养

　　慢性乙肝小三阳，可以选择一些运动来活动筋骨、增强免疫力，但是慢性乙肝小三阳运动疗养，一定要谨记的原则就是适量，而且，运动的时，候要随时关注自身病情，一旦发现病情有变，就应该及时尽早的医治，慢性乙肝小三阳，可以选择的运动项目有散步、踏青、打球、打太极拳等，如果运动的时候，出现有明显的慢性乙肝症状表现，一定要立即停止，到医院观察。

　　二、睡眠疗养

　　对于乙肝小三阳，睡眠是必须要保证的，由于乙肝小三阳患者，肝细胞有损伤，所以，保证充足的睡眠，是修复受损肝细胞的最佳保证，一般而言，每天至少8小时的睡眠，而且，中午的时候，最好能休息一会儿，不要干体力活，否则极容易诱发病情恶化。

　　三、情志调养

　　乙肝小三阳患者，一样要保持心情舒畅。因为，怒则伤肝，乐观开朗，心平气和，无忧无虑。可以避免肝火出现，肝气顺调。这样就不会伤及肝气，才不会有肝病出现。

　　四、饮食调养

　　慢性乙肝的饮食调养，应该放在第一位，只有合理的饮食，多样化的食物，才能保证身体的所需，增强身体的免疫力，同时慢性乙肝小三阳，可以多选择一些对肝脏有好处的食物，新鲜水果，豆制品，蔬菜，瘦肉，淡水鱼类等，这些富含维生素、蛋白质的食物，不仅对缓解病情有好处，而且，还可以修复受损的肝细胞。

　　在保健方法这一类中，把生活中要注意的都见到了，所以一定要切实实施，不要抱着侥幸心理，觉得错过一两次不会有什么大问题，而且坚决不能做一些与保健相反的事，比如暴饮暴食之类或者剧烈运动，上面所说的运动是适当的，所以患者要多注意。