如何在空调房中保护颈椎病，怎样预防

　　一到夏季，人们就会经常呆在空调房中。有一部分人在空调房里工作或者学习，长期低着头，这就容易导致很多人的颈椎痛的症状发生，但是很多人对这种症状都不知道该怎么预防，有哪些方法可以预防颈椎痛。所以，就需要多了解他的常识，在平时的日常生活中多了解在空调房中如何保护颈椎的方法。

　　下面让我们一起来了解一下如何在空调房中保护颈椎的方法。

　　第一种方法是，在工作或者学习的时候，保持正确的坐姿，如果工作姿势不正确，特别是用电脑工作长时间保持一姿势，就会引起颈椎受力不均匀，时间久了就会造成颈椎痛。

　　第二种方法是，不要是颈椎长期保持一个姿势，如果长期保持一个姿势的话，并且又不经常活动，使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎痛，所以，可以适当的调节一下颈椎的姿势，活动一下颈椎。

　　第三种方法是，不要长期的呆在空调房里，应该走出空调房中，呼吸一下新鲜空气。不然，长期的空调温度也会是颈椎痛。所以，不要长期的呆在空调房中。

　　所以，我们要保持头部姿势的正确。在日常生活中不要偏头耸肩，看书、操作电脑时，要正面注视，保持正确的坐姿。睡觉时要选择合适的枕头，这样可以使颈椎更佳的舒适。在工作的时候注意劳逸结合，这样做也是可以防止和降低颈椎病的发生，工作者每天工作一小时左右，站起来多做工间操，多活动四肢、颈椎，消除疲劳，预防颈椎病的发生。不要长期呆在寒冷潮湿的环境中，不然会导致颈椎痛。

　　以上就是如何在空调房中，发挥颈椎的方法，以及怎样预防颈椎痛的方法。总而言之，我们应该正确，认识到颈椎病颈椎痛，这样才可以，避免走入误区，如果颈椎痛的话，可以采取适当的方法，合理的改善生活习惯，颈椎痛可以得到有效的预防。