心脏神经官能症怎么调节

　　心脏神经官能症是一种非器质类的疾病，在发作时会出现胸闷气短、神经衰弱、心前区疼痛等症状。这个时候应该及时进行治疗，避免贻误最佳治疗时期，导致病情加重。在治疗的过程中，患者也需要进行自我调节，具体调节的方法如下：

　　1、自我缓解。心脏神经官能症患者会使自己时常处于一种紧张焦虑的状态当中，这种状态会逐渐影响到其心情，导致其丧失自信心，使其更加消极地面对疾病。此时需要及时进行自我缓解，时刻为自己加油打劲，保持轻松愉快的心情来面对挑战，只有这样，才能够使身体尽快恢复。

　　2、多进行户外运动。在治疗的过程中，应该多进行户外活动，适当地锻炼。平时的生活中，如果有空闲时间的话，可以多外出走走，多进行一些运动项目，比如散步、打太极等，都是较为温和的运动。适当地进行运动不但能够舒缓身心，还可以提高身体素质，增强免疫力。

　　3、注意科学饮食。想要更好地调节心脏神经官能症，那么就需要注意平时的饮食习惯，科学饮食才能保证身体健康。可以多吃一些蔬菜和水果，补充高蛋白、高热量的食物，对于辛辣油炸的食品尽量少吃，给予身体足够的营养，使自己拥有更多的精力面对疾病。

　　4、积极服用药物。在调节的过程中，也需要按时地服用药物，通过服用抗抑郁、抗焦虑的药物来缓解症状。待症状有所好转后，可以适当减少药物用量。

　　以上便是心脏神经官能症自我调节的方法。在患上此疾病时，应该保持放松的状态，切不可给自己带来太多的压力，这样只会导致病情加重。日常生活中，可以积极地进行一些户外活动，调整饮食健康，按时服用药物，使疾病能够尽快恢复。