乳腺小叶增生的预防方法

　　乳腺小叶增生是乳腺增生初期发生的症状，大多数的人也是听说过的，虽然是乳腺增生的初期症状，但是对身体的危害也是非常大的，我们要及早的预防，下面我们就给大家介绍一下乳腺小叶增生的预防方法。

　　1、20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查；

　　2、50岁以上的女性应一年一次；

　　3、高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。

　　4、35岁以上的女性应该1--2年做一次；

　　5、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率；

　　6、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；

　　7、适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动；

　　8、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高；

　　9、避免激素药物和美容产品的使用；

　　10、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生；

　　11、减少高能量的补品及食品；

　　12、饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

　　可见，要预防乳腺小叶增生需要注意的方面还是非常多的，要从生活的各个方面做起，无论是饮食还是用药，广大的女性朋友们都要注意。如果我们想要保持一个健康的乳房，减少疾病对身体的伤害，就要积极做好预防工作。