怎样预防乳腺小叶增生

　　乳腺小叶增生是很常见的，患乳腺小叶增生的患者也越来越多，大多数的乳腺增生是安全的，只有少数有转化为癌症的可能性。为了防止疼痛给工作和生活带来不便，我们应该提前做好预防工作，应该定期的到医院做检查。

　　1、20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查；

　　2、50岁以上的女性应一年一次；

　　3、高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。

　　4、35岁以上的女性应该1--2年做一次；

　　5、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率；

　　6、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；

　　7、适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动；

　　8、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高；

　　9、避免激素药物和美容产品的使用；

　　10、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生；

　　11、减少高能量的补品及食品；

　　我们的生活习惯对我们的身体健康有很大的影响，我们的情绪也能影响一些疾病的发生，在饮食上多摄入一些蔬菜类，水果类的食物，能很好的避免乳腺增生，以上是预防乳腺增生的几点，希望对大家有所帮助。