抑郁症心理咨询怎么做

　　抑郁症也是心理上最常见的一种，很多人在生活上或者是工作上遇到一些坎坷的时候可能就会出现抑郁的情绪。特别女人在结婚前或者是婚后，孕后都会有不同程度的抑郁的情况，所以这个时候找一个心理医生做心理咨询是最关键的。那么抑郁症心理咨询要怎么做呢？

　　抑郁症的心理辅导怎么做？需要注意以下几点：

　　一、自我刺激和自我催眠：抑郁症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症。

　　二、自我松弛和自我反省：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了。

　　三、增加自信：自信是治愈抑郁症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个抑郁症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐抑郁症。

　　以上这些就是抑郁症心理咨询的一些方式和方法了，心理咨询对于一些人来说可能会有一些故弄玄虚的意思，但是我们要知道，现在很多严重的疾病形成的原因，很大的一个原因就是因为心理问题形成的，所以心理咨询的存在是必要的。