更年期妇女的心理咨询介绍

　　很多女性朋友随着年龄的增大，除了身体机能大不如前，出现盗汗、月经不调、嗜睡易怒等症状，在心理上也是凡事容易想不开，那么这样的心理疾病应该如何解决？小编现在就为大家带来更年期妇女心理咨询的相关介绍。

　　案例回放：

　　这则更年期妇女心理咨询案例的主人公张阿姨是一位50出头的工程师，单位改革后提前退了休。这对一直专注于工作几十年的张阿姨来说极不适应。在最初的半年时间里，她的情绪很低落，总是靠看电视打发时间，很少走出家门，也不再注意自己的仪表卫生，对丈夫提出的情感要求，张阿姨会拒绝甚至觉得反感。渐渐地张阿姨变得越来越孤僻，见到周围邻居总是躲得远远的，觉得他们总在背后议论自己。在家人的着力劝说下，张阿姨进行了心理咨询，被确诊为更年期抑郁症。

　　专家分析：

　　像张阿姨这样的更年期妇女心理咨询案例很多，心理专家表示，更年期妇女想要缓解抑郁情绪，保持心理健康，就要学会自我调节心情。不妨试试“照镜子”疗法，即直视镜中的自己，或闭上眼睛，默念“我是一个50岁的知识女性；我参与过很多重要的工作；我是一个和睦家庭的主妇；我是个很不错的母亲；我在亲戚朋友中人缘一直很好……”等。这样做有助于重新认识自己，实现“自我提升”。

　　看了上面的案例回放希望各位妇女朋友，如果您已经进入更年期或者即将进入更年期，那么要多多注意下您的心理变化，遇到什么事情不要想不开，必要的时候可以进行下心理咨询或者向朋友述说以排解心中的抑郁。