春季注意预防脑血管病，坚持体育锻炼合理饮食

　　虽然已经进入到春天，但是春天的天气气温不稳定，忽冷忽热，这样的气候变化会干扰中老年朋友的血液正常循环，特别容易引发中老年朋友脑血管疾病的产生，脑血管疾病，会带来一些严重的后果，比如说脑中风瘫痪，严重的甚至会导致脑出血死亡。所以说在春季做好脑血管疾病的预防工作非常重要。

　　特别是在早春的时候，气温的昼夜温差比较大，而且气候很干燥，我们身体表面的水分会很快的蒸发掉，而且我们谢谢当中的，粘稠度会增加，这样就会引起血液的流动速度减慢，在气温的影响下，我们身体当中的肾上腺素就会增多，肾上腺素又会引起血管收缩，血压也就会跟着上来，从而导致脑血管疾病的产生，尤其在早春的早晨和晚上，温度是最低的，所以脑血管疾病一般都发生在春季的清晨和夜间。

　　预防脑血管疾病可以从两方面入手，一方面是坚持体育锻炼：参加一定的体育锻炼可以提高我们的身体的耐寒能力，增强抵抗力和免疫力。需要注意的是，在选择体育锻炼项目的时候要选择一些适合自己的能力范围之内的运动，不要逞强不要超出自己的能力范围之内，比如说散步和打太极拳等等。另一方面是注意合理的饮食，成绩可以选择吃一些，营养含量比较丰富的食物，但是也要注意一些过于油腻的食物胆固醇含量比较高的食物要少吃适当的吃一些蔬菜和水果，可以起到降低血压的作用。

　　除了要注意这两方面以外，一些本身就患有高血压的病人，在春季一定要密切的监测自己的血压状况，并且坚持服用降压药，是血压保持稳定同时增长生活当中，要保持心态平和以及积极乐观的情绪，不要过于激动，不管是愤怒还是开心或悲伤，激动的心情会增加脑中风的危险。