脑动脉粥样硬化危害和预防

　　动脉粥样硬化是动脉硬化血管病中最常见且最重要的一种，是很多心脑血管疾病的起因。动脉粥样硬化病变的基础是脂质代谢障碍。顾名思义，就是从动脉血管的内膜开始病变，有脂质和复合糖类物质的积聚，发展成粥样斑块，引起血管增厚、弹性降低，并使血管扭曲、血管壁退化、动脉腔狭窄，以致引起血管血栓。动脉粥样硬化有哪些危害呢？我们又该如何来有效预防呢？下面一起来了解一下：

　　动脉粥样硬化的危害

　　危害之一、引起主动脉粥样硬化：该病虽有明显的主动脉粥样硬化，但大多无特异性症状，常伴有高血压、胸痛、气急等症。

　　危害之二、引起心脏冠状动脉粥样硬化：常伴有冠状动脉痉挛，引起心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、心肌纤维化、冠状动脉性猝死。

　　危害之三、引起脑动脉粥样硬化：常见于大脑中动脉及基底动脉的主干，导致管腔狭窄、脑血栓形成而发生梗死。脑组织因长期供血不足出现萎缩，不仅会引发脑功能减退，还容易导致动脉和微血栓形成，出现眩晕症状。

　　危害之四、引起肾动脉粥样硬化：该病较少见，容易引起顽固性高血压、肾动脉血栓形成，肾区疼痛、少尿和发热等症状，还能导致肾萎缩，发展为肾衰竭。

　　危害之五、引起肠系膜动脉粥样硬化：该病容易引起消化不良、肠道张力减低、便秘和腹泻等症状，如有血栓形成，会伴随剧烈腹痛、腹胀和发热。肠壁坏死时，还可能引起便血、麻痹性肠梗阻和休克等症状。

　　危害之六、引起四肢动脉粥样硬化：该病起病较缓慢，早期或有间歇性跛行症状，因肢体缺血而呈现发凉、麻木、肌肉萎缩，还会有毛发脱落、趾甲增厚萎缩等慢性持续性缺血症状。

　　动脉粥样硬化5种预防方法

　　1、增强体质：内脏脂肪如果增多，容易出现胰岛素抵抗和代谢综合征，因此，应通过锻炼来消耗脂肪，达到保健效果。平日里要多进行体育锻炼，增强体质。因为运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增强纤维蛋白溶酶活性，防止动脉粥样硬化。

　　2、限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入：高脂肪、高胆固醇食物进入人体后容易在血管中沉积，引起动脉粥样硬化。所以，每天不超过所需总热量的7%，还应适当限制不饱和脂肪酸的摄入，每天不超过20-25克，且全部脂肪热量不超过摄入总热量的30%。

　　3、饮食宜清淡：平时多吃豆制品、杂粮和果蔬等含纤维素高的食物，不吃过饱，低盐。尽量不吃煎炸食品，少吃人造奶油、熏烤食物。

　　4、少喝酒：平时少喝酒，不能养成每天喝酒的习惯，确实在需要喝酒时应选低度酒，如红酒等，且每天不超过100克，这样能提高血中高密度脂蛋白的含量。如果过度饮酒就会增加身体负担，引起反作用。为了避免发生动脉粥样硬化，应远离酒精。

　　5、善于调节心情：心情调节对疾病的预防很重要，平日里多用积极乐观的态度面对生活，自然能远离疾病。