哪些因素易患脑血管疾病，“一五一十”强化预防

　　人体的行动、语言、视觉等都需要靠大脑来指挥，可是如果患上了脑血管疾病，这些人体生理功能就都会受到影响，如此不仅会影响患者的正常生活，更会令其生活质量大打折扣，那么，哪些因素易患脑血管疾病呢？脑血管疾病又该如何预防呢？下面就为大家做相关介绍。

　　年龄因素是引发脑血管疾病的关键，研究发现，年龄越大，动脉就会变得越脆弱，且脑血管的弹性也会随之降低，硬化严重，进而导致动脉堵塞，如此就会引发脑血管疾病，另外，心脏病长期不愈，亦或是存在高血压等疾病，也会增加脑血管疾病的发病率。

　　胆固醇水平过高会增加动脉粥样硬化发病率，继而诱发脑血管疾病。经常吸烟、饮酒、吃油炸类垃圾食品等，都会损伤脑血管健康，从而诱发脑血管疾病。

　　“一五一十”强化预防脑血管疾病：

　　1、预防脑血管疾病应从调整饮食开始着手，平时少吃高胆固醇、高脂肪的食物，严格控制体重，多吃水果和蔬菜，尤其是要增加粗纤维食物的摄入量。

　　2、保持平和的心态，遇事不骄不躁，更要避免大喜大悲等情绪出现，如有烦闷、压力、抑郁等不良情绪，更要尽早寻找发泄途径。

　　3、适当的运动也能很好的预防，比如打太极拳、慢跑、快走、练瑜伽等，长期坚持此类运动都可大大降低脑血管疾病的发病率。

　　上文是针对哪些因素易患脑血管疾病以及预防脑血管疾病的方法做出的相关介绍，不少人认为只有老年人才会得脑血管疾病，殊不知，随着年轻人生活习惯等各方面的改变，脑血管疾病的平均患病年龄也在呈现逐年骤降的情况，所以年轻的朋友也该对此提高重视才行。