足底筋膜炎康复锻炼方法有哪些

　　足底筋膜炎会影响患者的走路，给患者带来严重的疼痛感。足底筋膜炎患者都想尽快恢复健康，但是该病的恢复时间比较长，患者要进行康复锻炼，才能加快该病的恢复。那么，足底筋膜炎康复锻炼方法有哪些呢？下面就来介绍一下加快足底筋膜炎恢复的三种康复锻炼方法。

　　方法一：脚踩擀面杖

　　将擀面杖放在脚底，擀面杖不用太粗，细一点的效果会更好。然后用脚踩着擀面杖前后一定，对于足底筋膜炎的恢复很有帮助。有的足底筋膜炎患者可能不是经常做饭，家中也没有擀面杖，可以通过踩网球或者是高尔夫球的方式，甚至是脚踩一些其它的圆形物体，也能同样达到锻炼的目的。

　　方法二：裤腰带拉前脚掌

　　裤腰带应该每家都有，如果真没有也可以使用绳子或者是布条代替。患者平躺在床上或者是地下，将裤腰带放在前脚掌下，双手用力向上拉，通过拉伸前脚掌，达到加快足底筋膜炎康复康复的目的。

　　方法三：脚趾夹毛巾

　　很多足底筋膜炎患者对于脚趾夹毛巾这种锻炼方法是比较熟悉的。先用脚趾踩上毛巾，然后脚趾发力，将毛巾往回勾，做这个动作的时候可以坐着做。通过脚趾夹毛巾练习能够加强脚底肌耐力，对于足底筋膜炎的康复很有帮助。

　　足底筋膜炎康复锻炼方法还有很多，今天主要和大家介绍了三个。患者如果能够将这三个锻炼方法学会了，并且能够坚持去做，那么足底筋膜炎恢复速度会很快。很多足底筋膜炎患者知道很多康复锻炼方法，但是坚持不下去，三天打鱼两天晒网，这样对于足底筋膜炎的恢复是非常不利的。只有坚持治疗，坚持锻炼，足底筋膜炎才有康复的希望。