足底筋膜炎不吃药怎么治疗，介绍足底筋膜炎的四个非药物疗法

　　足底筋膜炎是一种常见的运动损伤，吃药是治疗该病的常用方法。但是因为发病在肢体末端，口服药物难以到达病灶部位，再加上长期吃药治疗足底筋膜炎，可能对患者的身体带来其它的副作用。因此，很多足底筋膜炎患者都不愿意吃药治疗。那么，足底筋膜炎不吃药怎么治疗？下面就来介绍一下足底筋膜炎的四个非药物疗法。

　　第一个：贴膏药

　　足底筋膜炎是因为位于趾骨与跟骨之间的筋膜组织，受到了损伤导致的。治疗该病可以通过贴膏药的方法医治。对于病情轻微的足底筋膜炎患者，有着很好的疗效。

　　第二个：牵引

　　治疗足底筋膜炎的牵拉方法有很多种，比较简单的就是患者一只手抓住脚的前半部分，另一只手抓住脚的脚后跟，然后双手用力向两边牵拉腱膜，就能达到治疗效果了。

　　第三个：足底按摩

　　足底筋膜炎患者还可以通过对足底进行按摩，达到治疗足底筋膜炎的目的。比如在脚下踩上一个高尔夫球，通过脚在高尔夫球上的不断运动，达到对足底按摩的效果，治疗足底筋膜炎的效果是比较明显的。

　　第四个：足底肌肉锻炼

　　患者可以通过用脚趾卷毛巾，或者是用脚趾捡玻璃球的方法，对足底肌肉进行锻炼，达到治疗足底筋膜炎的目的。

　　很多人对于足底筋膜炎这种疾病不够重视，认为休息一下就好了。经过休息，当时可能疼痛感减轻了，但是一下地走路，还会有严重的疼痛感。如果不进行治疗，该病是不能自愈的。建议患者确诊以后，尽早选择适合自己的方法进行治疗，才能早日康复。恢复以后要注意对脚部的保护，尤其是要避免长时间的运动，以免复发。