足底筋膜炎影响健身吗，足底筋膜炎不要盲目健身

　　很多足底筋膜炎患者之前都有健身的习惯，但是患上该病以后，不敢继续健身了，害怕健身导致足底筋膜炎病情加重。但是如果长时间不健身就害怕身材会受到影响，难以保持现有的身材。那么足底筋膜炎影响健身吗？下面一起来了解下。

　　足底筋膜炎确实会影响到健身，比如健身房常见的跑步机，足底筋膜炎患者就不能用了。因为跑步健身会对脚部带来很大的冲击力，会导致足底筋膜炎病情的恶化。但是足底筋膜炎患者并非所有健身项目都不能做了。患者健身的时候不要盲目，还是有很多健身项目是适合足底筋膜炎患者使用的。下面介绍几种适合足底筋膜炎患者做的健身运动。

　　第一个：哑铃

　　对于经常健身的朋友来说，对于哑铃一定不会陌生。长期使用哑铃能够增加力量和肌肉，拥有完美的身材。而且联系哑铃没有场地的限制，非常方便。足底筋膜炎患者在家就可以做哑铃练习。建议患者做哑铃锻炼的时候坐着，以免给脚底带来过大的压力，导致病情加重。

　　第二个：瑜伽

　　长期练瑜伽不仅能够保持好的身材，还有利于提高个人的气质，好处很多。对于足底筋膜炎患者来说，是可以做瑜伽练习的，只不过是有些动作会对脚底带来压力，患者可以做一些不用脚掌发力的动作，也能够达到锻炼的目的。

　　足底筋膜炎患者在健身的过程中，有很多需要注意的事项，除了要选择适合自己的锻炼方式以外，还要注意平时穿合适的鞋子，鞋子不能过大或者是过小，鞋底一定要柔软，对于女性患者来说，一定不要再穿高跟鞋了，高跟鞋压力都在前脚掌，对于足底筋膜炎的恢复非常不利。