高尿酸血症的预防方法有哪些，浅析高尿酸血症的3个预防方法

　　随着社会经济水平的不断进步和发展，人们的生活方式以及饮食行为习惯都发生了极大的变化，与此同时很多疾病的发病几率也越来越高，高尿酸血症就是其中比较常见的一种。相关研究调查统计数据表明，在沿海地区以及一些经济发达的城市，高尿酸血症的发病几率可以高达百分之二十三。所以说大家必须重视高尿酸血症的防治工作，采取实际的行动来降低疾病的发病几率。

　　高尿酸血症的预防可以从以下几点着手：

　　1、坚持锻炼。各种研究表明，高尿酸血症的发病和身体的肥胖有着极为密切的联系。而坚持进行适度的运动锻炼，可以帮助人们有效消耗体内的脂肪和热量，防止体内脂肪过度堆积的情况发生，避免身体肥胖的情况出现，从而达到预防高尿酸血症的目的。而且坚持运动锻炼不仅可以预防高尿酸血症，还可以帮助人们提升个人的身体素质。

　　2、远离酒精。酒精的摄入会导致人体内部的尿酸产量增多、乳酸含量增加，同时还会导致肾小管对尿酸的排泄受到抑制，从而引发血尿酸浓度上升，促使高尿酸血症的形成和发病。而且经常性过量饮酒的人极容易出现身体肥胖的情况，这样就会使得高尿酸血症的发病几率显著上升。因此人们必须通过远离酒精的方式，来保护自己的身体健康，避免自身受到高尿酸血症的困扰。

　　3、多喝水。多喝水也是预防高尿酸血症的有效措施之一。现如今很多人都会通过喝饮料的方式来代替水分摄入，可是各种饮料中不仅含有各种各样的添加剂，同时还含量大量的糖分，而糖分在进入到人体之后会经过代谢形成尿酸，使得血液中的尿酸水平上升，导致高尿酸血症的发病几率增加。因此人们必须纠正这种不健康的行为习惯，在日常生活中一定要保证每日摄入充足的水分，以此来达到预防高尿酸血症的目的。

　　高尿酸血症是导致是引发代谢综合征、糖尿病、慢性肾病、高脂血症、心血管疾病以及脑卒中的一个独立的危险因素，由此可见做好高尿酸血症的预防工作，对于人体健康的维护而言，有着非常重要的意义。因此大家一定要充分学习了解高尿酸血症的相关预防知识。另外患病的人群，一定要在第一时间就对疾病进行规范的治疗。