尿酸偏高吃什么菜合适

　　现在人的饮食都是不健康的，喜欢脂肪多蛋白搞的食物，因此导致身体出现很多疾病，尿酸高就是现代人的常见病，不健康的饮食是引起这种疾病的主要因素。出现高尿酸后，如果不好好控制，很容易引发更加严重的疾病，因此患者要注意自己的饮食，这样才可以快速康复，尿酸高可以吃的食物都在下面，大家要认真看看。

　　一、食用低嘌呤的食物：

　　我们体内的嘌呤大部分是从食物吸收的，所以患者应该避免食用嘌呤高的食物，我们要食用不含嘌呤的食物。

　　这类食品有很多：奶制品、馒头、大米、苏打饼干、面包、奶、鸡蛋、水果、干果、糖果、蔬菜大部分是不含嘌呤的，但是菜花，菠菜含有，患者可以吃西红柿，胡萝卜，芹菜，黄瓜，茄子，西葫芦，卷心菜，土豆。

　　二、患者要多吃富含维B和维C的食物

　　多吃维B和维C含量多的食物，可以溶解尿酸盐，降低尿酸数值。

　　1、维B含量高的食物

　　猪腿肉、里脊肌、大豆、火腿、花生、鸡肝、黑米、胚芽米等含有很多B1。

　　蘑菇、牛肝、鸡蛋、鸡肝、小麦胚芽、香菇奶酪等含有很多B2。

　　酵母、肉类、牛奶、豆类、蛋黄、坚果、菠菜和奶酪含有B6、B12。

　　我们的体内是不可以储存维生素B1的，所以每天要补充。

　　2、维C含量高的食物

　　蔬果类食物的维C最多，这些含量较高：火龙果、柠檬、鲜枣、猕猴桃、柑橘、橙子、草莓、山楂、沙棘、番茄、黄瓜、椰菜等。

　　高尿酸的人应避免过多的热量摄入，要保持理想体重，肥胖或超重的人应尽快减肥。患者平时应多喝开水或淡茶，每天要饮用3000毫升。多喝水能促进排尿，这样可以把尿酸排出去。也可以喝薏米汤或者冬瓜汤这些利尿食品来降低尿酸，少喝饮料。