吃盐过多会长雀斑

　　没证据表面盐和雀斑相关，最主要原因为遗传和紫外线虽然很多人都知道吃盐过多会不利于身体健康，但是你知道吗，平时吃盐多了也会引发雀斑哦！“重口味”的女性都来看一看吧，不要等到长雀斑了才四处寻找长斑的原因，你的雀斑很有可能是吃出来的。

　　盐虽然是人体每天不可缺少的元素之一，但食盐过多对身体也会造成危害。

　　对于女性而言，摄入过多的盐分还易长雀斑，因此，为了美丽与健康，一定要严格控制每日膳食的含盐量。

　　研究发现，在面饼、酱料和奶酪中，都含有相当数量的盐分，常规大小的一角披萨含盐量就可能达到600毫克。

　　此外，面包、冷切肉等食物中也含有高量的盐。其中，90克冷切肉中就含有450毫克--1克钠盐，一片面包含盐量高达50-250毫克。

　　如果你经常吃西式早点或者汉堡，那么面包很可能成为你的供盐大户。因此，在购买前一定要查看标签，从源头上判断自己是否盐量超标。

　　此外，尽量选择全麦面包，或自己动手烤面包。对于爱吃西式餐点的女性而言，专家建议选择蔬菜多的披萨饼，每餐别超过两角，避免经常食用。

　　若女性平日里口味比较重，那么显然比较偏好味道比较大的菜品，即含盐量重，长此以往，很容易导致皱纹增多、长出雀斑；若还同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

　　所以女性要想皮肤好，每天盐分摄入量不要超过6克，此外，还要多喝水，帮助皮肤排毒。

　　此外，摄入过多盐分还容易患高血压。因为吃得咸的人血液总量会增加10%-20%，对心脏将产生很大的压力。

　　胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。而盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象。

　　所以女性朋友为了自己的美丽和健康还是清淡饮食比较好，尽量减少盐的摄入量。其实北方菜系多数都用盐比较多，很多人每天食盐的摄入量都超标的，所以不少北方女性都在不知不觉中就长了雀斑，很可能是盐惹的祸。